6 קיצורי דרך פרקטיים לאכילה בריאה שמתאימה לחיים עם הפרעת קשב

אני יועצת לבריאות טבעית, מאמנת אישית, ומובילה נשים עם הפרעת קשב ממאבק עם האוכל והמשקל – לאורח חיים בריא שעובד עם המוח שלהן, ולא נגדו.

במשך שנים ליוויתי נשים שרצו לרדת במשקל.
שוב ושוב פגשתי נשים שהגיעו אליי אחרי אינספור דיאטות. הן היו חכמות, ידעו בדיוק מה “צריך” לעשות, אבל הרגישו שהן פשוט לא מצליחות להתמיד. ככל שהעמקתי, הבנתי שלרבות מהן יש מכנה משותף אחד – הפרעת קשב.
מאותו רגע התחלתי ללמוד, לחקור ולהתמקד בחיבור שבין הפרעת קשב, אכילה, הרגלים וירידה במשקל.

הבנתי שדחיינות, אימפולסיביות, עומס החלטות, קושי בתכנון ובהתארגנות, אכילה רגשית ותחושת כישלון חוזרת סביב האוכל והמשקל – לא נפתרים בעוד תפריט.

הם דורשים דרך אחרת.

לכן היום אני משלבת בין עולם הבריאות, התזונה וההרגלים, לבין ההבנה של הדרך שבה המוח עם הפרעת קשב עובד.
במקום להילחם במוח – אני מלמדת איך לעבוד איתו.

מתוך הניסיון שלי פיתחתי את שיטת אפש”ר, שמבוססת על ארבעת התחומים שמשפיעים על הבריאות שלנו: אכילה, פעילות, שינה ורוגע.

כשכל אחד מהם מותאם גם לאתגרים הייחודיים של נשים עם הפרעת קשב.

כי ירידה במשקל היא לא רק עניין של אוכל.
היא מושפעת גם מהאנרגיה שלנו, מהעומס שאנחנו סוחבות, מהשינה שלנו ומהיכולת שלנו לנהל את היום־יום.

אצלי אין נוסחה אחת שמתאימה לכולן.
יש התאמה אישית, כלים פשוטים, והרבה מקום למציאות כפי שהיא.
בלי מושלמות.
בלי אשמה.
ובלי לחכות שהחיים יסתדרו כדי להתחיל.

המטרה שלי היא לא רק לעזור לך לרדת במשקל.

המטרה שלי היא לעזור לך להפסיק להילחם בעצמך. להבין איך המוח שלך עובד, לבנות אורח חיים בריא שמתאים לך, ולהרגיש שגם אחרי שבוע עמוס או נפילה – את יודעת בדיוק איך ממשיכים הלאה.