בריאות כפי שעדיין לא הכרת

נכון. דיאטות רגילות של פעם באמת לא עובדות. כי הגוף לא אוהב שסופרים לו קלוריות, כי את לא תתמידי אם תתגעגעי לפחמימות, כי התמקדות רק בתזונה לא תפתור את שורש העניין, כי 3 חודשים לא מספיקים כדי שהגוף יתאזן ויתרגל לשינויים.
אבל בתוכנית שלי לאורח חיים בריא, לא סופרים קלוריות ולא מורידים פחמימות. גם לא מתבססים על כוח רצון. אלא  על איזון הורמונלי. וכשהגוף מאוזן אנחנו פחות רעבות, החשקים יורדים, מצב הרוח עולה ואיתו האנרגיות שלנו.
בתוכנית יש לך חצי שנה לסגל הרגלים חדשים, בצורה הדרגתית והגיונית. הרגלים מתחומים שונים ולא רק כאלה שקשורים לתזונה.
וכדי שלא תיכשלי שוב בגלל חוסר תכנון – נקדיש זמן ללמוד לתכנן את היום נכון.
אני די בטוחה שאת זה עדיין לא ניסית. כי אם היית מנסה – היית רואה שזה עובד!

• את במרכז! התוכנית מתאימה רק לך, עם כל היחס האישי והמידע שרלוונטי רק אלייך.
• יש כאן דרך ברורה ומוכחת שמביאה את הגוף והנפש לאיזון, לירידה במשקל ולשיפור משמעותי בהרגשה ובבריאות.
• בסוף התוכנית תראי שיפור בבדיקות הדם. כי הגוף יודע לרפא את עצמו. וכשניתן לו את האוכל שהוא צריך, את השינה והתנועה המדויקים עבורו ונוציא ממנו מתחים ורעלים מיותרים – נראה  שיפור בבדיקות הדם (סוכר, כולסטרול, שומנים בדם ועוד).
• התוכנית ארוכה מספיק כדי שבאמת תצליחי לסגל הרגלים חדשים.
• תרכשי ידע רב ואולי אף תהפכי מומחית לאורח חיים בריא…
• אני אהיה לצדך גם כשלא מצליח. ננסה יחד להבין מה האתגרים, מה לא עובד ואיך אפשר לעקוף את המכשול.
• תקבלי את כל הכלים והידע שתצטרכי כדי להמשיך את המסע שלך בעצמך עם תום התוכנית.

לא, אבל…
תלוי בך, במטרות שלך ובמצב הרפואי שלך.
בתזונה טבעית כאורח חיים אנחנו בהחלט אוכלות פחמימות מורכבות, גלוטן (אלא אם יש רגישות או חלילה צליאק), ושומן בריא הוא אפילו חובה!
והמתוק? גם הוא משתלב כחלק מאורח חיים בריא. אבל כשהגוף מאוזן, הצורך מתמתן והבחירה במתוק טבעי מחליפה לרוב את ההתמכרות לסוכר הפשוט.
וכן, מדי פעם נאכל גם עוגה… כי ככה זה בחיים האמתיים…

לא.
כמעט כולנו ראינו והתנסינו בדיאטות שונות לאורך השנים, בטרנדים שהופיעו ונעלמו ובטרנדים שעדיין איתנו.
תזונה טבעית אינה טרנד חולף ואינה דיאטה זמנית. היא אורח חיים מוכח כבר אלפי שנים והיא כוללת בתוכה מזון מהטבע, כלומר גם מהחי.

.

אני לגמרי מבינה אותך. זה מתסכל לעשות הכול לפי הספר ולהתאכזב כשלא מצליח או כשמחזירים את הכול בריבית.
אבל השאלה היא: איזה ספר היה לך? ספר שהגביל אותך? עם המון איסורים? עם מתכון לירידה מהירה ולא אחראית? ספר עם חוקים שאי אפשר להתמיד בהם לאורך זמן?
ואם הייתי אומרת לך שכל מה שאת צריכה לעשות, זה לתת לגוף את מה שהוא זקוק לו בשלב זה של החיים ואז הכול יתאזן, יתרפא, האנרגיות יחזרו, מצב הרוח יתרומם, הביטחון יעלה והקילוגרמים ינשרו?
ואם הייתי אומרת לך שסוד ההתמדה הוא ביצירת הרגלים קטנים, בהבנת תהליכים בגוף, בהבנה שלך את הגוף שלך?
ואם הייתי אומרת לך שהשינוי כאן הוא לא רק במה אוכלים, אלא גם במצב המנטלי, גם באיכות השינה, גם באופן החשיבה? שהשינוי צריך לגעת בשורש הבעיה ולא לשמש כפלסטר רק כדי שניכנס לשמלת החתונה של הילדה?

• במפגש הראשון נכיר ונלמד את אורח חייך, הרגלי האכילה והתזונה העכשוויים שלך, את סדר היום ואת ההעדפות שלך. נעבור ביסודיות על בדיקות הדם ולבסוף אתאים לך תוכנית ראשונית.
• במהלך המפגשים הבאים נשנה ונדייק את התוכנית בהתאם להתקדמות ולאתגרים.
• בכל מפגש נרכוש ידע רב בנושאי תזונה, הרגלי אכילה, תנועה, שינה, איזון הורמונלי, ניהול זמן וניהול סטרס.
• וכדי שבאמת תצליחי לעמוד בתוכנית ולהתמיד בה – נבחר יחד הרגלים חדשים, נדייק הרגלים קיימים וניפטר מהרגלים מעכבים.

• ליווי צמוד
  • מענה אישי – אני זמינה בווטסאפ לאורך כל תוכנית הליווי לכל שאלה ולכל התייעצות.
  • קבוצת וואטסאפ שקטה בה אשלח טיפים / מתכונים / המלצות.
  • הודעות יזומות שלי להגברת המוטיבציה לעידוד ולתמיכה.
  • מפגשים 1×1 איתי.
• פענוח בדיקות דם והתאמת תוכנית אישית. אתאים לך את התוכנית האישית שמתאימה לך על פי תוצאות בדיקות הדם ועל פי אורח חייך.
• קבוצת וואטסאפ שקטה בה תקבלי טיפים יומיים, מתכונים, השראה.
• תפריטים. אני לא מאמינה בתפריטים נוקשים ומעדיפה ללמד את הצירופים הנכונים ואת שיטות הבישול המתאימות, כדי לתת את החופש במטבח. אך כדי לעשות לך סדר בראש וכדי להרגיל אותך לתכנן את הארוחות שלך – אתאים לך תפריטים בהתאם להעדפותיך ולצורך הבריאותי שלך.
• מתכונים. נכון שיש אינסוף מתכונים ברשת, אבל עדיין תקבלי ממני גישה למתכונים שמתאימים לתזונה הטבעית, ברובם קלים להכנה ומהירים, כדי שלא תבזבזי את הזמן היקר שלך.
• חיזוקים. אני אהיה לצדך גם כשלא מצליח. ננסה יחד להבין מה האתגרים, מה לא עובד ואיך אפשר לעקוף את המכשול.
• סיכומי מפגשים – בסיום כל מפגש תקבלי סיכום מפורט למייל עם כל החומר הנלמד, המלצות ומשימות קטנות שיהפכו להרגלים מדויקים.
• מדריכים – לאורך התוכנית תקבלי מדריכים שונים שיעזרו לך בתהליך. תמצאי בהם תשובות והסברים לשאלות רבות שאולי יעלו לך בהמשך, פתרונות לאתגרים שיצוצו בדרך וגם רעיונות מתקדמים לשיפור אורח החיים אם תרצי להעמיק.